Når kulden setter inn, og luften blir tørr, merker mange at huden begynner å stramme, klø og sprekke – særlig på hender og føtter. Men også om sommeren kan sol, saltvann og sand gjøre huden ru og irritert. Heldigvis finnes det enkle grep som holder huden myk og motstandsdyktig hele året. Her får du tipsene som hjelper deg å ta vare på hender og føtter – uansett årstid.

Hvorfor blir huden tørr?

Huden fungerer som kroppens beskyttende barriere. Når den utsettes for kulde, vind, hyppig håndvask eller lange, varme dusjer, mister den både fuktighet og naturlige oljer. Resultatet er tørrhet, kløe og i verste fall sprekker som kan gjøre vondt og øke risikoen for infeksjon.

På hendene forverres problemet ofte av håndsprit og rengjøringsmidler, mens føttene kan bli tørre av friksjon, tette sko og lite lufting. Derfor trenger disse områdene litt ekstra pleie.

Håndpleie – små vaner som gjør stor forskjell

Hendene er i konstant bruk og utsettes daglig for vann, såpe og temperatursvingninger. Med noen enkle rutiner kan du forebygge tørrhet og sprekker:

• Velg mild såpe – bruk en parfymefri, pH-nøytral såpe som ikke tørker ut huden.
• Tørk hendene godt – fukt som blir igjen, kan forverre tørrheten. Tørk forsiktig med håndkle i stedet for å gni.
• Smør ofte – ha håndkrem stående ved vasken, i vesken og på nattbordet. En fet krem med glyserin, sheasmør eller lanolin beskytter og binder fukt.
• Bruk hansker – både når du vasker, og når du går ut i kulden. Hansker beskytter mot både kjemikalier og frost.

Et ekstra tips: Smør hendene godt før du legger deg, og ta gjerne på et par tynne bomullshansker over natten. Da får kremen virke i dybden.

Fotpleie – forebygging er nøkkelen

Føttene bærer oss gjennom dagen, men blir ofte glemt i hudpleien. Tørr hud og sprekker på hælene kan være både smertefullt og sjenerende. Slik holder du føttene myke og sunne:

• Ta fotbad én til to ganger i uken – bruk lunkent vann og eventuelt litt mild såpe. Unngå for varmt vann, som tørker ut huden.
• Fjern hard hud forsiktig – bruk en pimpstein eller fotfil, men ikke fjern for mye av gangen.
• Smør med fet krem – velg en fotkrem med urea (karbamid), som binder fukt og mykgjør hard hud.
• Sov med sokker – smør føttene inn om kvelden og ta på et par bomullssokker. Det forsterker effekten av kremen.

Har du sprekker som blør eller gjør vondt, kan du bruke en salve med sink eller panthenol for å hjelpe huden å gro.

Slik takler du sesongens utfordringer

Vinter: Kulde og tørr inneluft

Når gradestokken kryper nedover, og ovnene står på, mister huden fukt raskere. Bruk en fet krem og unngå lange, varme dusjer. Hansker og varme sokker beskytter ikke bare mot kulde, men også mot uttørking.

Sommer: Sol, salt og sand

Sol og saltvann kan tørke ut huden, mens sand virker som et slipemiddel. Bruk solkrem på hender og føtter, og smør med en lett, fuktighetsgivende lotion etter bading. Husk å drikke nok vann – fukt fra innsiden hjelper også huden.

Vår og høst: Overgangstidene

Når været skifter, gjør huden det samme. Øk pleien gradvis når kulden nærmer seg, og bytt til lettere produkter når temperaturen stiger.

Læs også:

Kroppskremer til hverdagsbruk – se utvalget og deres egenskaper

Hud

Få oversikt over kroppskremer til hverdagsbruk og deres egenskaper. Artikkelen gir innsikt i ulike typer kremer, slik at du enkelt kan finne en som passer til huden din og din daglige pleierutine.

Tørr hud og sprekker? Slik pleier og beskytter du hender og føtter året rundt

Hud

Tørr og sprukken hud kan være både ubehagelig og smertefullt, men med riktig pleie kan du forebygge og reparere skader. Her får du praktiske råd til hvordan du beskytter hender og føtter mot kulde, sol og daglig slitasje – slik at huden holder seg myk og sterk året rundt.

Fuktmasker – forstå forskjellene i funksjon og form

Hud

Fuktmasker hjelper huden med å gjenvinne balanse og glød etter trening. Les om de ulike typene – fra krem- og geleemasker til sheet- og nattmasker – og finn den formen som passer best for din hud.

Et blikk på bodyscrubs – se utvalget og deres egenskaper

Hud

Få en oversikt over ulike typer bodyscrubs, deres ingredienser og egenskaper. Artikkelen guider deg gjennom utvalget slik at du kan finne den scruben som passer best for din hudtype og dine pleievaner.

Når tørrheten blir et problem

Hvis huden blir så tørr at den sprekker, klør eller gjør vondt, kan det være tegn på eksem eller en hudlidelse som psoriasis. Da bør du kontakte lege eller hudlege for å få riktig behandling og eventuelt reseptbelagte kremer.

Gjør pleien til en vane

Den beste hudpleien er den du faktisk gjør. Det handler ikke om dyre produkter, men om regelmessighet. Ha håndkremen lett tilgjengelig, lag et lite fotritual et par ganger i uken, og gi huden den oppmerksomheten den fortjener. Hender og føtter skal bære deg gjennom livet – ta godt vare på dem.